Sport et CBD, pourquoi cet engouement ?

En plus de son large éventail de bienfaits thérapeutiques, le CBD peut aussi être adapté pour aider ton corps à se préparer et récupérer d'un effort physique.

sport et cbd

Le CBD est de plus en plus consommé par les sportifs professionnels et amateurs.

Attention, même si le CBD est un cannabinoïde que l’on trouve dans le chanvre et plus particulièrement dans le cannabis, tous les produits à base de chanvre NE contiennent PAS de CBD.

On s’intéressera plutôt aux graines de chanvres pour leurs propriétés nutritionnelles très intéressantes pour les personnes à la recherche de protéines végétales de qualités.

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Le CBD est-il autorisé dans le sport ?

Depuis le 1er janvier 2018, l’Agence Mondiale Anti-dopage (AMA) a retiré le CBD de la liste des produits dopants, suite à de nombreux rapports mettant en avant l’efficacité du CBD dans la récupération sportive. Attention, en revanche le THC reste interdit, il est donc important de faire attention à ne pas prendre de produits contenant de THC.

Et oui, on n’a pas dit que tu allais pouvoir te fumer un joint en toute quiétude sous prétexte que tu fais du sport ;)

Cette légalisation a largement contribué à démocratiser les produits au CBD, plus particulièrement aux Etats-unis. Mais donc, quels sont ces bienfaits dont tout le monde veut bénéficier ?

Quels sont les bénéfices du CBD avec le sport ?

Des études ont montré que le CBD interagit avec certains récepteurs du cerveau qui régissent la perception des douleurs et inflammations. Selon les athlètes professionnels utilisant du CBD, il serait bénéfique pour de nombreuses raisons après une pratique intense d’activité sportive, mais également avant.

Le CBD avant le sport

On connait (presque) tous l’appréhension avant une compétition, cette montée d’adrénaline, qui peut te booster ou au contraire t’empêcher de dormir la veille d’une compétition et impacter négativement tes performances.

De nombreux sportifs apprécient la prise de CBD pour ses bienfaits suivants :

  • Amélioration de la concentration
  • Réduction du stress avant compétition et donc meilleur sommeil
  • Gain d’énergie

Attention, on ne te parle pas de solution miracle, mais d’un coup de pouce appréciable, qui peut différer d’une personne à une autre.

Le CBD après le sport

Après une performance sportive ou une compétition c’est pareil, sauf qu’en plus ton corps a subi un choc. La bonne nouvelle c’est que le CBD permettrait de :

  • Réduire les crampes musculaires et les courbatures.
  • Accélérer la récupération musculaire en réduisant les inflammations.
  • Réduire des douleurs.
  • Améliorer la qualité du sommeil

On le sait bien, in fine, si ton sommeil est meilleur et que l’effet anti-inflammatoire du CBD te permet de réduire les douleurs en tout genre, tu vas mieux récupérer et ainsi de suite.

On comprend alors pourquoi les sportifs s’intéressent au CBD. Et bien sûr c’est une substance non-addictive contrairement aux antidouleurs à base d’opioïdes.

Une infusion CBD bonne nuit après ton entrainement pourrait te permettre de mieux trouver le sommeil et mieux récupérer.

Sous quelle forme peut-on le consommer ?

Tu peux trouver le CBD sous différentes formes, en ce qui concerne le dosage, la molécule et surtout la plante ayant été longtemps controversé, il n’existe pas de «posologie » réglementaire. Il faut donc tester et adapter selon son ressenti.

cbd et sport produits

Tu peux trouver le CBD sous différentes formes, en ce qui concerne le dosage, la molécule et surtout la plante ayant été longtemps controversé, il n’existe pas de «posologie » réglementaire. Il faut donc tester et adapté selon son ressenti.

Huile de CBD : 3 goûtes sous la langue comme complément alimentaire. A noter que consommé de temps en temps, elle a généralement moins d’effet que pendant une cure.

La crème au CBD : pratique en cas de douleur localisée.

Les pastilles au CBD : complément alimentaire

Les fleurs de CBD et la résine : à utiliser sous forme d’infusion CBD.

Dans quels sports utilise t’on du CDB ?

Historiquement le CBD était principalement utilisé dans les sports de combat

Bas Rutten, ancien champion du monde d’UFC (ligue internationale de MMA) consommait de l’huile de CBD. Il s’en servait pour deux raisons : pour soigner ses traumatismes physiques et psychiques. Il affirme même que grâce au CBD son genou a été soigné plus rapidement que le prévoyaient ses docteurs. La deuxième raison étant d’en finir avec sa dépendance aux analgésiques et aux opioïdes. En effet, ces derniers sont utilisés de manière abusive car ils permettent de soulager rapidement les douleurs mais sont hautement addictifs.

Utilisation du CBD dans les sports de combat

Il a d’ailleurs écrit un article sur l’ancien champion de MMA, Mark Kerr, qui lui aussi fut touché par cette dépendance aux opioïdes et qui a lutté pour se sortir de cette mauvaise passe.

Dans cet article, il conclut en affirmant que le taux d’abus d’opioïdes ont largement baissé dans les États américains où le cannabis thérapeutique & l’huile de CBD sont légaux.

Sans aller dans les sports extrêmes, les runners et cyclistes trouvent également leur compte dans la prise de CBD pour les bienfaits cités précédemment.

Une utilisation dans tous les sports

Aujourd'hui le CBD est utilisé dans de nombreux sports pour les bienfaits cités auparavant.

Que ce soit dans les sports d'équipes comme le basket ou le football, ou les sports individuels comme la course à pied, le cyclisme ou encore le crossfit, nombre de sportifs s'intéressent aux bienfaits du CBD.

Conclusion : Si le CBD ne va pas te transformer en SuperMan, il peut être un allié pour améliorer tes performances sportives que tu sois amateur ou professionnel. Mais attention, il ne faut pas en abuser, à trop haute dose, tu risques d’annuler les effets.

Et c’est comme des nouvelles chaussures, on ne l’essaie pas le jour de la compétition !

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