Vous êtes d'un naturel anxieux ? Vous avez des troubles du sommeil ? Vous aimeriez soulager naturellement certaines petites douleurs ? Les fleurs de CBD pourraient alors être l'un des remèdes à envisager. La molécule de cannabidiol que l'on retrouve dans les fleurs de chanvre procure en effet plusieurs bienfaits, notamment grâce à ses propriétés relaxantes et apaisantes.
Au sein de notre guide complet pour choisir les meilleures fleurs de CBD, nous vous présentons ici l'ensemble des vertus de cette plante, ses applications et des conseils pour sur son mode d'administration et la posologie recommandée.
Les bonnes raisons de consommer des fleurs de CBD
En France, les fleurs issues de certaines variétés de Cannabis Sativa L., et contenant un faible de taux de THC, peuvent être consommées légalement. De nombreuses personnes font ainsi l'expérience des fleurs de CBD, dans le but de soulager des douleurs, des appréhensions, des tensions, etc. Voyons plus en détail quels peuvent être les apports des fleurs de CBD pour améliorer son bien-être au quotidien.
Les vertus des fleurs de CBD pour la santé et le bien-être
Si l'on sait les dangers du cannabis pour la santé, il ne faut pas le confondre avec le CBD, ou cannabidiol. Alors que le cannabis va avoir un effet psychotrope, notamment à cause de sa teneur en THC, la fleur de CBD va procurer des effets relaxants, sans entraîner de risque de dépendance.
De façon un peu plus précise et concrète, voici les différents bienfaits des fleurs de CBD :
- des effets anxiolytiques, permettant d'apaiser des symptômes liés au stress et à l'anxiété ;
- une inhibition de la sérotonine, permettant de capter cette "hormone du bonheur" pour en réguler le niveau dans l'organisme, selon un principe similaire aux médicaments contre la dépression ;
- des vertus anti-inflammatoires, aidant à soulager des douleurs physiques, qu'elles soient passagères ou chroniques.
Consommer du cannabidiol, sous la forme de fleurs ou d'huiles, peut ainsi être bénéfique pour le corps et pour l'esprit.
Les maux et problématiques à soulager grâce au CBD
Les propriétés de la molécule de cannabidiol en font un produit intéressant pour de nombreuses maladies, douleurs et sensations de mal-être. Son utilisation peut par exemple être recommandée pour soigner ou soulager :
- l'anxiété chronique ;
- des périodes de stress intense ;
- les troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, etc.) ;
- les maladies inflammatoires et douleurs chroniques (lombalgie, arthrite, troubles musculo-squelettiques, etc.) ;
- les courbatures après un effort sportif.
Certaines études semblent également montrer les bienfaits du CBD dans des maladies plus lourdes et plus complexes (cancers, Parkinson, etc.). En réalité, le CBD offre ici plutôt un moyen d'apaiser certains symptômes ou effets secondaires des traitements, mais il faut garder à l'esprit qu'il ne permet pas d'agir à l'origine de la maladie ni de la soigner.
Il en va de même lorsque l'on parle de la fleur de CBD pour lutter contre les addictions (alcool, tabac, cannabis, etc.). Le cannabidiol agit pour réduire l'impact des symptômes liés au sevrage, en procurant une sensation de bien-être, en facilitant un sommeil de qualité, etc. Il peut alors être d'une grande aide, mais on ne peut pas le considérer comme un produit miracle.
Il faut également rappeler que les fleurs de CBD que vous trouverez à la vente sur les sites et dans les boutiques spécialisés ne sont pas des médicaments. Elles permettent d'apaiser des affections légères ou de venir en complément de traitements prescrits médicalement et plus ciblés.
Les modes de consommation des fleurs de CBD
Une fois que l'on a compris tous les bienfaits de la fleur de CBD, reste à savoir comment bien utiliser ces fleurs pour lutter contre le stress, un sommeil de mauvaise qualité, une douleur chronique, etc.
Sous forme d'huile, on peut consommer le CBD par voie orale (quelques gouttes sous la langue), en massage, dans des plats cuisinés, dans des e-liquides, etc. En optant pour la fleur de CBD, on a également le choix du mode de consommation, qui va dépendre des préférences de chacun, mais aussi de l'effet recherché.
La vaporisation des fleurs de CBD
S'il est possible de consommer le CBD par des e-liquides prêts à l'emploi, il existe également des vaporisateurs spécialement conçus pour faire chauffer directement la fleur et diffuser ses bienfaits dans l'organisme. Avec la vaporisation, on profite rapidement des propriétés du CBD, tout en permettant aux fleurs de conserver leur goût et un maximum de bienfaits.
On retrouve différents types d'appareils pour la vaporisation de cannabidiol : le vaporisateur par conduction, le vaporisateur par convection et le système hybride. Le modèle par conduction fonctionne via un contact direct entre la plante et le système de chauffe, offrant une chauffe rapide, mais qui risque de ne pas être uniforme si les fleurs sont mal broyées. Les modèles à convection font passer un air chaud à travers la plante, pour ensuite diffuser une vapeur moins intense, mais qui permet de mieux conserver les bienfaits du CBD et d'être moins agressif pour le système respiratoire. Enfin, le vaporisateur hybride mêle ces deux technologies, disposant ainsi des avantages de l'une et de l'autre.
L'infusion de fleurs de CBD
Pour celles et ceux qui ne veulent pas inhaler de vapeur ou qui cherchent un autre mode de consommation, il est aussi possible de réaliser des infusions à base de produits au CBD. Pour une bonne dissolution des composants de la fleur, il est important de suivre quelques recommandations.
D'abord, le cannabidiol étant un composé liposoluble et non hydrosoluble, il n'est pas possible de bénéficier des vertus de la plante en réalisant une infusion uniquement avec de l'eau. C'est pourquoi il faudra ajouter un corps gras dans la tasse d'eau chaude, qui peut être de l'huile, du beurre, etc. On peut également envisager d'infuser les fleurs dans une tasse de lait chaud.
On veille également à broyer et à moudre les plantes avant de les infuser, afin qu'elles puissent diffuser au mieux leurs principes actifs.
On compte ensuite de 10 à 15 minutes d'infusion, puis on filtre pour consommer la boisson. On peut également placer les fleurs dans une boule à thé pour plus de simplicité.
Bien que l'ingestion par infusion n'offre pas une biodisponibilité (assimilation rapide et efficace du cannabidiol par l'organisme) équivalente à la vaporisation, c'est une méthode facile et peu coûteuse de consommer du CBD. Prendre le temps de préparer et de déguster sa tisane peut par ailleurs constituer un rituel cocooning et apaisant.
Les recettes de cuisine avec la fleur de CBD
Et si l'on consommait des fleurs de chanvre, sans presque s'en rendre compte ? C'est une possibilité si on fait le choix de les intégrer dans des recettes de cuisine.
Dans un premier temps, il faudra réaliser la décarboxylation des plantes. C'est un processus chimique qui permet d'activer les propriétés des cannabinoïdes, y compris du CBD, via la chaleur. La méthode la plus couramment utilisée est la décarboxylation au four, mais elle peut également être effectuée au bain-marie.
Bon à savoir : ce procédé est également recommandé lorsque l'on réalise des infusions, sauf si les fleurs sont vendues comme prêtes à infuser.
À partir du produit brut et "activé", on peut ensuite réaliser une multitude de recettes. En transformant les fleurs en huile ou en beurre notamment, on les intègre ainsi facilement dans des recettes de gâteaux, de crêpes, de sauces, on l'utilise comme huile de cuisson, etc. Pour savourer les fleurs non transformées, on peut également les moudre pour les saupoudrer sur des salades, des viandes ou des poissons, les ajouter à une vinaigrette, etc.
Les critères pour doser la quantité et la fréquence de prise de CBD
Une autre question qui revient souvent au sujet du cannabidiol est de savoir comment doser ses fleurs de CBD. Il n'y a pas de réponse standard à cette interrogation, puisque de nombreux critères peuvent influer sur les quantités idéales à consommer :
- la variété de chanvre, qui va contenir un taux plus ou moins élevé de CBD et d'autres cannabinoïdes ;
- le mode d'administration, en sachant que l'ingestion de fleurs par vaporisation diffuse plus rapidement une plus grande quantité de CBD que par voie orale ;
- les effets recherchés, avec une quantité plus ou moins importante de CBD selon que l'on souhaite apaiser une anxiété généralisée, mieux dormir, calmer une douleur, etc. ;
- le métabolisme et le fonctionnement de l'organisme, variable d'une personne à une autre.
Lorsque des indications sont mentionnées sur le produit, cela reste le meilleur moyen de savoir quelle est la dose idéale et quelle est la dose maximale à ne pas dépasser. Quand ces informations ne sont pas disponibles, alors il est conseillé de commencer avec une faible dose, puis d'ajuster en fonction des ressentis du corps, en veillant à ne pas avoir une consommation trop importante au risque de dépasser le seuil autorisé de THC, notamment pour conduire.
Il peut aussi être intéressant de demander l'avis de son médecin ou de son pharmacien pour connaître les limites à ne pas franchir et les seuils pour bénéficier des vertus de la plante.
Pour les infusions, selon la variété de chanvre et l'effet escompté, on peut conseiller entre 0,25 et 0,5 gramme de fleurs par infusion, en se limitant à 3 tasses par jour (voire moins si le cannabidiol est également consommé sous d'autres formes).
Avec le vaporisateur, on est logiquement limité par la quantité de fleurs que peut contenir la chambre de chauffe. Il faut toutefois veiller à ne pas vapoter toute la journée et à limiter ses inhalations quotidiennes, au risque d'un surdosage.
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