Mieux dormir grâce aux fleurs de CBD

La qualité du sommeil joue un rôle primordial au quotidien. Dormir permet au corps notamment d’améliorer son métabolisme et de consolider son système immunitaire. Sur le plan cognitif, le sommeil améliore aussi les capacités d’apprentissage et contribue à la gestion des émotions.

Néanmoins, les troubles du sommeil sont omniprésents chez la plupart des Français. Selon une étude IFOP réalisée en 2022, près de 70 % de la population française déclarent avoir déjà eu des troubles du sommeil récemment. Près d’un Français sur trois précise être insatisfait de la qualité de son sommeil d’une manière générale.

Depuis quelques années, la commercialisation des fleurs de CBD, sous différentes formes, a toutefois permis de soulager les troubles du sommeil grâce à l'ensemble de ses bienfaits.

Les fleurs de CBD pour un meilleur sommeil-1

Fleurs de CBD : définition et bienfaits

Les fleurs de CBD sont connues depuis plus de 80 ans. Pourtant, leur commercialisation n’est autorisée en France que depuis novembre 2020, sur décision de la Cour de Justice de l’Union européenne. Cette dernière a en effet estimé que la vente ne pouvait pas être autorisée en Europe et interdite en France.

Les fleurs de CBD, c’est quoi ?

Les fleurs de CBD ou cannabidiol sont produites à partir des plants femelles de chanvre. Il s’agit de la plante de cannabis, le Cannabis Sativa L. Elles sont entre autres cultivées pour leurs niveaux élevés en CBD et faibles en THC (tétrahydrocannabinol), le composant psychoactif du cannabis.

La fleur est récoltée sur des plantes arrivées à maturation. Elle est ensuite séchée pour annuler l’effet psychotrope du THC. Pour qu’elle soit commercialisée légalement en France, le taux en THC doit être inférieur à 0,3 %. Dans ces conditions, la fleur de CBD apporte uniquement à l’organisme ses vertus thérapeutiques.

Les bienfaits des fleurs de CBD

Bien que les recherches autour du CBD soient toujours en cours, certains bienfaits sont d’ores et déjà connus. La consommation de cannabidiol permet notamment de :

  • réduire le stress et l'anxiété ;
  • soulager les douleurs et inflammations ;
  • agir sur les crises d’épilepsie et les maladies dégénératives ;
  • réduire l’acné ;
  • soulager les symptômes de la sclérose en plaques ;
  • aider lors du sevrage d’une addiction ;
  • prévenir les maladies dégénératives.

Enfin, les fleurs de CBD sont également connues pour leur contribution à l’amélioration de la qualité du sommeil et à la lutte contre les insomnies.

Les effets du CBD sur le sommeil

Les troubles du sommeil sont récurrents chez une grande partie des Français. Ces problèmes peuvent avoir de graves répercussions sur la santé mentale et physique. Heureusement, il existe une solution naturelle pour remédier à ces troubles du sommeil : l’utilisation des fleurs de CBD.

Les différents troubles du sommeil

Les différents troubles du sommeil peuvent inclure l'insomnie, l’apnée du sommeil, l’hypersomnie ou encore les cauchemars.

Leurs effets sur le corps vont de la fatigue à la dépression, voire la baisse de la concentration et de la productivité au cours de la journée. Il existe également un risque de développer des maladies chroniques telles que le diabète, l'obésité ou des maladies cardiovasculaires.

À l’origine de ces problèmes de sommeil, plusieurs facteurs peuvent coexister. Le stress, l'anxiété, une mauvaise hygiène de vie, la dépression, de mauvaises habitudes de sommeil ou encore l'utilisation excessive de la technologie sont tous des causes qui peuvent contribuer à l'apparition de ces troubles. Il est donc important de prendre des mesures pour gérer les troubles du sommeil et préserver sa santé.

L’action du CBD sur le sommeil

Les fleurs de CBD peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil de plusieurs façons. Tout d'abord, le CBD contribue à réduire l'anxiété et le stress, ces deux facteurs importants qui peuvent empêcher le sommeil d’être réparateur. En effet, le cannabidiol agit sur les récepteurs cannabinoïdes du système nerveux. Cela aide à calmer l'esprit et à réduire l’anxiété.

De plus, lorsque ces mêmes récepteurs sont activés, le CBD contribue à la réduction des douleurs et des inflammations. Ainsi, pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, telles que l'arthrite ou la fibromyalgie, la consommation de fleurs de CBD aide à gérer la douleur et à favoriser l’endormissement.

Les fleurs de CBD pour un meilleur sommeil-2

Quelle forme de CBD utiliser pour un meilleur sommeil ?

Il existe une variété de produits à base de fleurs de CBD sur le marché français. En fonction des besoins de chacun, une forme peut être plus adaptée qu’une autre pour la routine du coucher.

Les différents produits à bases de fleurs de CBD

Les produits à base de CBD se déclinent sous plusieurs formes :

  • en huile ;
  • en fleur naturelle ;
  • en gélule ;
  • en tisane, thé ou café ;
  • en e-liquide ;
  • en produit cosmétique.

Selon le produit, il est alors possible de consommer le cannabidiol de manière orale ou sublinguale, grâce à un vaporisateur, une cigarette électronique ou encore en application cutanée.

Chacun des produits conduit aux mêmes effets relaxants. Il est toutefois important de choisir le produit en fonction des habitudes de coucher et de ses goûts. Ainsi, lorsque le consommateur a l’habitude de consommer une tisane avant de dormir, il peut se tourner vers une tisane à base de CBD. Si, toutefois, le goût de chanvre est déplaisant, il est préférable d’opter pour des gouttes d’huile, du e-liquide ou des gélules qui sont davantage neutres en goût et plus pratiques d'utilisation.

Quel dosage est le plus adapté pour mieux dormir ?

Les huiles, les gélules et les liquides pour cigarette électronique sont disponibles sous différentes concentrations en CBD. Il est donc parfois difficile de se repérer parmi les différents dosages proposés. Ce taux de CBD est en moyenne compris entre 3 % et 30 % dans le produit fini.

Cela signifie qu’un flacon d’huile de 10 ml indiquant 10 % de CBD en contient 1000 mg. Ainsi, le nombre de gouttes à ajouter à une préparation, ou à déposer sous la langue, dépend de la concentration de cannabidiol présente dans l’huile choisie.

Les gélules, infusions et autres dérivés du CBD sont alors plus faciles à doser que l’huile. Dans tous les cas, les posologies sont généralement indiquées sur l’emballage du produit.

Le taux de CBD à consommer dépend principalement du poids. Généralement, il est conseillé de prendre entre 0,5 mg et 1 mg de CBD par kilogramme. Pour un consommateur pesant 60 kilos, la recommandation est donc comprise entre 30 et 60 mg par jour. En revanche, pour quelqu’un pesant 90 kilos, le dosage est compris entre 45 à 90 mg.

Pour favoriser le sommeil, il est également préconisé de prendre le CBD en moyenne 15 minutes avant le coucher.

Pour conclure, la consommation de fleurs de CBD permet de soulager de nombreux facteurs responsables des troubles du sommeil. Le cannabidiol agit notamment sur l’anxiété et les douleurs, ce qui peut rendre plus facile l’endormissement et garantir la qualité d’un sommeil réparateur tout au long de la nuit.

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